私のプチ心理学講座partＩＩ

ストレスがたまってどうしようもない時、気が滅入って凹み込んでいるとき。 そんな時に限って、周りとのかかわりを拒み、自分ひとりで煮詰まっていませんか？

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　そういう状態では、自分で何とかしようとすればするほどマイナス思考の深みにはまり込んでしまいます。

　「これだけ悩んでもなかなか抜け出せないのだから、どうしようもない。ここは黙って辛抱するしかない。」

　そう思ってどんどん心の底に溜め込んでも、ストレスはそう簡単に消えるものではありません。

　そんな時、ちょっとした言葉に触れることで、不思議なくらい気持ちが軽くなることがあります。

　「あっ、そっか！」「なんだ、そんなもんか。」

　私も今まで幾度となく、さまざまな言葉に触れることでこう感じ、心のバランスを取り戻すことができました。

　ストレスというと、仕事が多いとか睡眠時間が少ないといった物理的プレッシャーが原因と思っている方もいらっしゃるかもしれません。

　もちろんそういう部分もあるかと思いますが、私の場合、むしろ凝り固まった思考パターンが原因であることが多かったように思います。

　そんなときに思いもしなかった言葉や考え方に触れると、それだけで明るくなる感じがします。

　「言葉の力って、大きいなあ。」

　これが私の実感です。

　とはいえ、そういう言葉を自分の力で探そうとすると、これはとても大変な作業です。（それ自体、ストレスになるかも。）

　できれば、ストレスがたまった時だけではなく、常日頃から負担にならない程度でそういった言葉に触れておくことで、ストレスに対する免疫を作っておきたい。

　そこで私がお薦めするのが、勇気を出してくれるメルマガや癒し系メルマガに登録し、定期的に読む習慣をつけるということです。

　定期的に配信されるメルマがであれば、いちいちこちらが言葉を探す必要もないし、心のバランスを保ついいペースメーカーになってくれます。

　私がお薦めするメルマガは、下の２つです。

　◆松本朋子のＥｖｅｒｙｄａｙハピネスメール
　　　http://www.marketinghappiness.com/cgi-bin/marketinghappiness/siteup.cgi?category=1&page=4

　特に女性にお薦めです。

　◆平成・進化論
　　　http://www.mag2.com/m/0000114948.html

　仕事で煮詰まった時や上手くいかないとき、打開のヒントが満載です。

　よかったら、登録してみてください。