私のプチ心理学講座partＩＩ

目標を持って、計画的に前進することはすばらしいことです。ですが、ノルマの消化不良が続いているとしたら、一度チャラにしてみるのも手だと思います。

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　自己啓発の本を読んでいると、「毎日○○を続けなさい。」「『継続は力』こそが、成功を勝ち取る唯一の方法だ。」といった言葉がよく出てきます。

　そして多くの方は、自分の手帳に自分のノルマをリストアップし、毎日そのリストとにらめっこしながら仕事やプライベートをこなしているのではないでしょうか。

　それ自体、私は否定しません。むしろ、とてもすばらしいことだと思います。

　なぜなら、目標意識を持ち、計画を立て、それに沿って活動することで、毎日の生活にハリも出るし中身の濃い人生を送ることもできるから。目標が達成されれば、大きな自信や満足感を得ることもできるでしょう。

　しかも、成功者のノウハウに沿った方法で実践すれば、自分の夢も短期間のうちに達成できるかもしれません。

　かくいう私も、自分の手帳に月別、週別、日別のノルマ表を作成し、いつもそれとにらめっこしながら仕事をしています。

　おかげで以前に比べて効率的に、中身の濃い生活が送れるようになった気がします。

　ところが、このノルマも消化不良が何日も続くようだと、かえって逆効果。

　「昨日は全然できなかった。昨日の残りもあわせて、今日は本気でがんばらねば。」

　これが１日だけならいいのですが、何日も続くとストレスばかりが鬱積し、

　「どうせ俺って、成功には縁がないダメ人間なんだ。」

　と、ひたすら自分を責め、もう何をするのも嫌になる。そして目標を立てる気力すらなくなってしまう。

　自分を成長させるために始めたことが、いつの間にか自信喪失プログラムになってしまっている。

　実際、私もこんな思いを今まで嫌というほど味わってきました。

　では、一体どうすればいいのでしょうか。

　こんな時、私は今までのノルマを一旦全部チャラにします。そして再度ノルマを練り直し（というかできるだけ少なくして）、また０からやり直します。

　「それじゃ、目標立てた意味ないじゃん。」

　そう思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、それはちょっと違うと思います。

　なぜなら、ノルマ達成は、あくまでもよりいい人生を送るための手段であって、それ自体が目的ではないと思うからです。

　自分にとって快適感が得られないのであれば、ノルマのリストアップはかえって逆効果なのです。

　確かに、下方修正を余儀なくさせられることもあります。（というか、私の場合ほぼ毎回。結構つらいものがあります。）

　ですが、達成不可能なノルマを立ててあっという間に頓挫してしまうぐらいなら、途切れ途切れでも実現可能な目標を立ててとにかく止めないことの方が、はるかにいい結果を出すのではないでしょうか。

　だったら、一旦チャラにするのもアリだと思います。

　大切なのは、「自分の人生は自分でコントロールする。」という意識を持つこと。

　計画を立てるのも自分なら、それをどう扱うかも自分次第。

　下方修正もまた責任ある行動だと思います。（と言い聞かせると、随分気が楽になりました。私の場合。）